ANTIOXIDANTS - MY BEST FRIENDS

PL

Antyoksydanty - jaka pełnią rolę?

Dzięki nim hamowane jest powstawanie wolnych rodników w organizmie, 

których nadmiar prowadzi do rozwoju wielu chorób.

 Poza zdolnością do odbudowywania zniszczonych komórek 

przeciwutleniacze korzystnie wpływają też na poprawę wyglądu naszej skóry

 oraz poprawiają samopoczucie. 

Choć nasz organizm potrafi je samodzielnie wytwarzać, w pewnym wieku ich ilość drastycznie spada. 

Źródła antyoksydantów

Świeże owoce, warzywa oraz produkty zbożowe - to właśnie one są prawdziwą skarbnicą przeciwutleniaczy. Jeśli chcesz uzupełnić swoja dietę o antyoksydanty, w twojej diecie nie może zabraknąć:

• świeżego korzenia imbiru
• czerwonej kapusty, papryki, natki pietruszki, brukselki, szpinaku, bobu, fasoli, brokułów, kalafiorów, pomidorów, sałat, zielonego groszku i czerwonej fasoli
• czarnych porzeczek, truskawek, jeżyn, borówek, malin, agrestu, granatów, winogron, pomarańczy, śliwek, ananasów, cytryn, grejpfrutów, moreli, aronii
• kaszy jęczmiennej, gryczanej
• orzeszków ziemnych, włoskich, nasion słonecznika i dyni
• tłuszczów roślinnych
• kawy i herbat (zwłaszcza zielonej i białej )
• czekolady ciemnej lub kakao

witamina A , C i E

ES

Antioxidantes - para qué sirven?

Gracias a ellos se inhibe la formación de radicales libres en el cuerpo,

exceso de lo que conduce al desarrollo de muchas enfermedades.

  Además es capaz de reconstruir las células dañadas

antioxidantes, preferiblemente, también influyen en la mejora de la apariencia de la piel

  y mejorar el bienestar.

Aunque nuestro cuerpo puede producirlos por sí mismo, a cierta edad su número disminuye drásticamente.

ENG

Antioxidants - for what?

Thanks to them is inhibited formation of free radicals in the body,

excess of which leads to the development of many diseases.

  In addition to the ability to rebuild damaged cells

antioxidants preferably also influence the improvement of the appearance of the skin

  and improve well-being.

Although our body can produce them yourself, at a certain age their number decreases drastically.

Foods Rich in Antioxidants

HAVE AN INSPIRING DAY!

muchos besos y abrazos 

~TheGrisGirl~

FACEBOOK   BLOGLOVIN   INSTAGRAM

&

SHOP MY CLOSET

©TheGrisGirl. All Rights Reserved