miércoles, 22 de abril de 2015

ANTIOXIDANTS - MY BEST FRIENDS


PL

Antyoksydanty - jaka pełnią rolę?


Dzięki nim hamowane jest powstawanie wolnych rodników w organizmie, 
których nadmiar prowadzi do rozwoju wielu chorób.
 Poza zdolnością do odbudowywania zniszczonych komórek 
przeciwutleniacze korzystnie wpływają też na poprawę wyglądu naszej skóry
 oraz poprawiają samopoczucie
Choć nasz organizm potrafi je samodzielnie wytwarzać, w pewnym wieku ich ilość drastycznie spada. 

Źródła antyoksydantów

Świeże owoce, warzywa oraz produkty zbożowe - to właśnie one są prawdziwą skarbnicą przeciwutleniaczy. Jeśli chcesz uzupełnić swoja dietę o antyoksydanty, w twojej diecie nie może zabraknąć:
  • świeżego korzenia imbiru
  • czerwonej kapusty, papryki, natki pietruszki, brukselki, szpinaku, bobu, fasoli, brokułów, kalafiorów, pomidorów, sałat, zielonego groszku i czerwonej fasoli
  • czarnych porzeczek, truskawek, jeżyn, borówek, malin, agrestu, granatów, winogron, pomarańczy, śliwek, ananasów, cytryn, grejpfrutów, moreli, aronii
  • kaszy jęczmiennej, gryczanej
  • orzeszków ziemnych, włoskich, nasion słonecznika i dyni
  • tłuszczów roślinnych
  • kawy i herbat (zwłaszcza zielonej i białej )
  • czekolady ciemnej lub kakao

witamina A , C i E

ES


Antioxidantes - para qué sirven?

Gracias a ellos se inhibe la formación de radicales libres en el cuerpo,
exceso de lo que conduce al desarrollo de muchas enfermedades.
  Además es capaz de reconstruir las células dañadas
antioxidantes, preferiblemente, también influyen en la mejora de la apariencia de la piel
  y mejorar el bienestar.
Aunque nuestro cuerpo puede producirlos por sí mismo, a cierta edad su número disminuye drásticamente.



ENG


Antioxidants - for what?

Thanks to them is inhibited formation of free radicals in the body,
excess of which leads to the development of many diseases.
  In addition to the ability to rebuild damaged cells
antioxidants preferably also influence the improvement of the appearance of the skin
  and improve well-being.
Although our body can produce them yourself, at a certain age their number decreases drastically.





Foods Rich in Antioxidants



HAVE AN INSPIRING DAY!




muchos besos y abrazos 



~TheGrisGirl~











&
















©TheGrisGirl. All Rights Reserved

8 comentarios:

  1. ale te owoce wygladaja smakowice;) ja osatnio zaczęłam zwracac wieksza uwagę na antyoksydanty włąsnie :)

    ResponderEliminar
  2. Great post!

    kiss
    food&emotions
    http://fefoodemotions.blogspot.pt

    ResponderEliminar
  3. thanks for sharing this info

    http://www.amysfashionblog.com/

    ResponderEliminar
  4. Ostatnio zdecydowanie bardziej zaczęłam przywiązywać wagę do tego co jem i jak przygotowuję posiłki, to bardzo ważne.

    ResponderEliminar
  5. great post dear! really inspiring me. =D

    would you like to follow each other? If you follow me, please let me know.
    I will follow you back for sure. thank you so much! =D
    TOM AND TINS

    ResponderEliminar
  6. i need more friends like them all haha
    I really know they are very important and good for healty life but oh god its hard and I cant stop eat chocolate everyday LOL
    great post darling.

    www.chicpineapple.blogspot.com

    ResponderEliminar

ZOSTAW PO SOBIE ŚLAD,KOMENTUJ :)

DEJA UNA HUELLA, DEJA UN COMENTARIO :)

LEAVE THE SIGN OF YOUR VISIT, COMMENT :)